Stockholm Marathon 2012

Lite data från förberedelserna inför starten. Örjan Hallberg.

Klubb: Strålande Tider

Personlig tränare:

Patricia Odhult, dotter med mångårig erfarenhet från Stockholm Marathon och andra långdistanslopp. Hon springer på knappt 3,5 h och får därför ofta en bra placering runt de första 100 damerna.

Mål:

Att jag åtminstone en gång i livet också ska springa Maran, och gärna på en tid som inte är mer än en timme längre än Pias.

Aktuellt läge:

Jag springer tre gånger i veckan enligt ett schema som Pia har gjort. Det är tisdag, torsdag och söndag som gäller. Hittills så har det varit kortare lopp på tisdag och torsdag, medan söndagen ägnas åt ett längre lopp. Jag började gå och springa enligt schemat den 11 augusti 2011. På diagrammet nedan (Figur 1) kan vi se resultatet av löpdelen i träningen. På den vänstra axeln visas löpsträcka och på den högra kan man se vilken tid det tog per km. Diagrammet uppdateras allteftersom jag samlar på mig mer data. Om jag ska klara maran på 4,5 h så måste kilometertiden hålla sig under 6:25.

Just nu pekar statistiken mot ca 5 h men med lite träning så ska jag väl kunna kapa en timme. Även dessa extrapoleringar följs upp baserat på de längre loppens resultat och visas i Figur 2 som funktion av total löpsträcka under träningen. Uppskattad totalsträcka är 90 mil fram till 1/6 2012.